对于抽烟的人群，想要获得健康的身体。戒烟是必不可少的一步，离得远远的烟，尤其是有烟瘾的青年。培养一个良好的习惯很的不易。戒烟的准则是什么?戒烟多长时间才算是戒烟成功呢?其实，戒烟成功不是根据时间来决定的，只有达到以下需要，才能证明戒烟成功：
1、戒烟没有带来暴躁
2、戒烟没有带来胃痛
3、戒烟没有带来体重改变
4、戒烟没有带来饥饿
5、戒烟没有带来紧张焦虑
6、戒烟没有带来疲倦乏力
7、戒烟没有带来头晕头痛
8、戒烟没有带来咳嗽
9、戒烟没有带来睡眠不足
这些是戒烟在生理上带来的痛苦，假如达到这些需要，说明患者戒烟成功，但是，戒烟带来的痛苦并非仅仅是生理上的，还有精神上的折磨。
抽烟不是一种生活方法病，而是尼古丁过多上瘾，患者抽烟对缓解疼痛一点帮也没有，抽烟不仅伤害自身健康，也伤害我们的钱包，还会渐渐摧毁你的意志。
抽烟者会出现反应迟钝的现象，然而戒烟却可以助你恢复自信和意志力，烟中的尼古丁等有害物质会摧毁人类的心血管，胃部，肺部等多种器官。
青年目前吸烟的时间还不太长，还有戒烟的机会，假如抽烟者继续过量抽烟会引发身体某种潜在疾病。
那样有人就要问了，戒烟多少算成功?戒烟时间要多长时间并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。
一般患者，从天天一包烟渐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，渐渐降低烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看吸烟者的烟的依靠程度。
由于人在抽烟时，烟中一些有害物质会给人大脑增添一种叫烟 碱的物质，让人产生愉悦的错觉，久而久之，人也就习惯了这种物质的存在，一段时间的戒烟会造成这种物质的缺失，人领会发生不适反应，这都是正常现象，只须熬过这段适应期，再坚持下去，就肯定能戒烟成功。
有些患者通过吃药戒烟，吃药，可能速度会快一些，但有一些不良反应，最好不要依赖药物来达到戒烟的成效。
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